Beg pred plenilci in in boj za preživetje. Trdo delo za napredovanje v službi. Tesnoba zaradi negotove prihodnosti. Vsem trem situacijam je skupna ena stvar – stres. Čeprav imamo v vsaki situaciji zelo različne posledice stresa, so se simptomi stresa podedovali od naših davnih prednikov. Posledice stresa imajo lahko za posameznika velike koristi ali uničujoče učinke, odvisno od vrste in trajanja. Vendar pa obstajajo načini, kako na povsem naraven način uravnavati stres in ga obvladati. Stres simptomi so lahko resna težava, ki ima globoke korenine.
Veliko ljudi po vsem svetu uporablja konopljo za obvladovanje stresa in tesnobe. Preden se posvetimo podrobnostim, moramo najprej pojasniti od kod izvira.. Kot pri mnogih stvareh v življenju smo velik del svoje globoko zakoreninjene narave podedovali od svojih prednikov. Lahko rečemo, da naši številni vedenjski vzorci izvirajo iz lovsko-nabiralniške faze človekovega razvoja, ko je bilo preživetje skrb številka ena vsakega človeka.
Vendar se nekateri od teh vzorcev do danes niso veliko spremenili in nam lahko močno otežijo življenje, če jih ne prepoznamo in ne ravnamo na pravi način. V tem članku si bomo na kratko ogledali, kaj je stres, od kod izvira, kakšni so simptomi stresa, posledice stresa in kako lahko vpliva na naše telo. Na koncu bomo tudi pojasnili, kako so lahko kanabinoidi, terpeni in naš endokanabinoidni sistem ključ do uravnavanja stresa. .
EVOLUCIJA BOJA ALI BEGA
Izraz “boj ali beg” se nanaša na izbiro, ki so jo imeli naši davni predniki, ko so se soočali z nevarnostjo v plenilskem okolju. Morali so se bodisi boriti bodisi bežati pred nevarnostjo. V obeh primerih psihološki in fiziološki odziv na stres pripravi naše telo na nevarnost.
Prvi je ta odziv opisal ameriški fiziolog Walter Cannon v dvajsetih letih prejšnjega stoletja. Ugotovil je, da veriga hitro potekajočih reakcij v telesu pomaga mobilizirati telesne vire za spopadanje z nevarnimi okoliščinami. Danes je odziv “boj ali beg” priznan kot del prve stopnje splošnega prilagoditvenega sindroma Hansa Selyeja, teorije, ki opisuje odziv na stres, posledice stresa.
Odziv na boj ali beg
Zaradi akutnega stresa se z nenadnim sproščanjem hormonov aktivira telesni simpatični živčni sistem. To vključuje adrenokortikotropni hormon in hormon, ki sprošča kortikotropin. Ta hormona povzročita, da simpatični živčni sistem stimulira hipofizo in nadledvični žlezi. To sproži sproščanje kateholaminov, vključno z adrenalinom, noradrenalinom in kortizolom.
Reakcijska veriga povzroči posledice stresa, kot so povečan srčni utrip, krvni tlak in hitrost dihanja. Naše telo lahko ostane v stanju boja ali bega od 20 do 60 minut po prenehanju nevarnosti, toliko časa namreč traja, da se parasimpatični živčni sistem vrne na raven, ki je bila pred vznemirjanjem.
Fizični znaki odziva boj ali beg
Telesni simptomi stresa, ki kažejo, da se je sprožil odziv boj ali beg, so:
- Razširjene zenice: Ko smo v nevarnosti, naše telo poveča zavedanje o okolici. Razširitev zenic omogoči, da v oči pride več svetlobe, zaradi česar bolje vidimo okolico.
- Bledica ali rdečica kože: Zmanjša se pretok krvi v površinske dele telesa. Pretok krvi v mišice, možgane, noge in roke je povečan. Poveča se tudi sposobnost našega telesa za strjevanje krvi, da se prepreči prekomerna izguba krvi v primeru poškodbe.
- Pospešeno bitje srca in dihanje: Srčni utrip in dihanje se povečata, da bi telesu zagotovili energijo in kisik, ki sta potrebna za hiter odziv na nevarnost.
- Tresenje: Mišice se napnejo in pripravijo na akcijo, kar lahko povzroči tresenje ali drhtenje.
Prednosti odziva boj ali beg
- Ključna vloga pri obvladovanju stresa in nevarnosti. Ob nevarnostih se telo odzove tako, da se bodisi bori bodisi zbeži. Tako ste bolje pripravljeni na delovanje pod pritiskom.
- Stres je lahko koristen, saj poveča verjetnost, da se boste učinkovito spopadli z grožnjo. Ta vrsta stresa vam lahko pomaga pri boljšem delovanju v stresnih situacijah, na primer v šoli ali na delovnem mestu.
- Nekateri celo predlagajo, da se želja po boju z drugimi, da bi jim škodovali, namesto tega spremeni v željo po boju, da bi jih zaščitili. To je lahko koristno, kadar odziv boj ali beg sprožijo negativna čustva, kot sta jeza in strah.
- V življenjsko ogrožajočih situacijah ima ključno vlogo pri našem preživetju, saj nas sili v boj ali beg.
Slabosti
Čeprav se odziv “boj ali beg” zgodi samodejno, to še ne pomeni, da je vedno pravilen. Včasih se odzovemo na enak način tudi brez dejanskih groženj v bližini, saj lahko ta odziv sprožijo resnične in namišljene grožnje. Fobije so dober primer napačno sproženega odziva ob zaznani grožnji.
Stalno delovanje v načinu boja ali bega (brez razbremenitve), na primer ob ponavljajočih se stresnih dejavnikih, je lahko škodljivo tudi za vaše zdravje. Kronični stres lahko poveča tveganje za:
- kronično utrujenost,
- depresijo,
- želodčno-črevesne težave,
- glavoboli in migrene,
- srčni infarkt in možgansko kap,
- visok krvni tlak in holesterol,
- presnovne motnje, kot sta sladkorna bolezen in debelost.
- slabo delovanje imunskega sistema,
- reproduktivne in spolne motnje,
- poslabšanje težav z dihanjem, kot so težave, povezane z astmo.
STRES
Običajno ga razumemo kot univerzalni mehanizem, ki obstaja v različnih časih in kulturah. Po eni strani je to pravilno. Fiziološki in endokrinološki mehanizmi, ki so v ozadju stresnega odziva, niso sodobna iznajdba. Po drugi strani pa je trditev o univerzalnosti potencialno problematična. Stres je postal, vendar ni bil vedno način, kako biti človek. Da pojasnimo, družbene prakse v katere so vgrajeni fiziološki in endokrinološki mehanizmi stresa, niso enake v vseh časih in kulturah. Posledice stresa pa so lahko zelo nevarne v kateremkoli času in kulturi.
Zgodovinski kontekst
Če koncept stresa umestimo v zgodovinski kontekst in se zavedamo, da se je njegova uporaba pojavila v določenem zgodovinskem okolju, lahko naredimo korak nazaj in razmislimo o tem, kako stres oblikuje naša življenja. Če bi živeli v 14. stoletju, bi zagotovo uporabljali izraz stres. Vendar bi imel z nekaj pomembnimi izjemami zelo malo opraviti z našim psihološkim stanjem, razen implicitno. Bolj bi bil povezan z nesrečami, težkimi težavami ali kakšno drugo obliko stiske, ki v moderni družbi ni tako pogosta. Do spremembe pomena je prišlo šele v 18. in 19. stoletju.
Večina vas ve, da sta 18. in 19. stoletje povezana z intenzivnim znanstvenim in industrijskim napredkom. Z razvojem znanosti se je jezik prilagajal, da bi se prilagodil tem spremembam in jih ubesedil.
Izraz stres
Izraz stres si je s področja fizike izposodil eden od začetnikov raziskovanja stresa Hans Selye. V fiziki stres opisuje silo, ki povzroča obremenitev fizičnega telesa. Na primer, upogibanje kosa kovine, dokler se ne zlomi (to se zgodi zaradi sile ali stresa, ki deluje nanj), kar je povezano s simptomi stresa.
Hans Selye je izraz stres začel uporabljati po končanem medicinskem izobraževanju na Univerzi v Montrealu v dvajsetih letih 20. stoletja. Ne glede na to, za čim so trpeli njegovi hospitalizirani pacienti, je bilo vsem skupno eno. Vsi so bili videti bolni. Menil je, da so bili vsi pod fizičnim stresom z različnimi simptomi stresa.
Selyevo odkritje
Selye je ugotovil, da se je pri podganah, ki so bile izpostavljene stresorju, pojavil značilen “sindrom”, ki ni bil povezan s fizično škodo, ki jo je povzročil stresor. Selye je ugotovil, da so se ne glede na vrsto stresorja, ki so mu bile podgane izpostavljene, po izpostavljenosti pojavile faze (stres simptomi).
V prvi fazi (6-46 ur po začetni poškodbi) se je med neštetimi simptomi pri podganah opazno zmanjšala velikost timusa (organa, odgovornega za proizvodnjo celic T, ki so ključnega pomena za imunost).
V drugi fazi, ki se je začela 48 ur po začetni poškodbi, se je zdelo, da so možganske strukture, odgovorne za proizvodnjo rasti organizma, prenehale delovati v korist drugih struktur, ki bi bile bolj potrebne (varčevanje z viri telesa).
Selye je menil, da je stres nespecifična obremenitev telesa, ki jo povzročajo nepravilnosti v normalnih telesnih funkcijah. Posledica tega je sproščanje stresnih hormonov. To je imenoval “sindrom splošne prilagoditve” (kratkoročni in dolgoročni odzivi našega telesa na stres).
PODROBNEJŠI POGLED SPLOŠNEGA SINDROMA PRILAGAJANJA
Splošni prilagoditveni sindrom ima po teoriji Hansa Selyeja tri stopnje (stres simptomi prilagajanja):
Stopnja 1: Alarmna reakcija
To je takojšnja reakcija na stresor. V začetni fazi se ljudje odzovejo v stiku “boj ali beg”. Ta odziv jemlje energijo in pozornost drugim sistemom (npr. imunskemu sistemu), kar povečuje našo ranljivost za bolezni.
Stopnja 2: Odpor
Če se odzivi proti stresu nadaljujejo, se telo navadi na stres. Vendar ta prilagoditev ni dobra za vaše zdravje, saj je večina energije vašega telesa osredotočena na posledice stresa.
Stopnja 3: Izčrpanost
Zadnja stopnja po dolgotrajni izpostavljenosti stresu. Odpornost telesa na stres se postopoma zmanjšuje in propade, saj imunski sistem postane neučinkovit. Po Selyejevih besedah lahko bolniki, ki doživljajo dolgotrajen stres, zaradi zmanjšane odpornosti proti boleznim podležejo srčnemu infarktu ali hudim okužbam. Posledice stresa so lahko usodne.
Ko je naše telo izpostavljeno stresu, se za zdravljenje odzove z vnetjem. Tako stres kot vnetje sta popolnoma naravna in kratkoročno koristna. Dolgoročno pa je realnost precej temačna. Od 75 % do 90 % človeških bolezni je povezanih z aktiviranjem stresnega sistema našega telesa. Stres lahko na primer oslabi naš imunski sistem, kar lahko privede do številnih dodatnih zdravstvenih težav. Dolgotrajni stres poruši homeostazo našega telesa, ki jo vzdržuje naš endokanabinoidni sistem. Da bi bili deležni koristi tega sistema za lajšanje stresa, ga moramo okrepiti.
KANABINOIDI PROTI STRESU
Veliko ljudi uporablja konopljo za lajšanje stresa. Toda o tem, koliko, kakšno je optimalno razmerje kanabinoidov in odmerek, se še vedno razpravlja. Večina raziskav, ki raziskujejo učinke konoplje na tesnobo in stres, se osredotoča na dva glavna kanabinoida, prisotna v konoplji, CBD in THC. Študije kažejo, da lahko CBD lajša tesnobo in ublaži stres. Posledično se uravnajo tudi stres simptomi. Po drugi strani raziskave THC kažejo, da lahko jemanje večjih odmerkov v nekaterih primerih povzroči simptome tesnobe in stresa.
Delo, objavljeno v reviji Journal of Affective Disorders, kaže, da lahko konzumiranje konoplje kratkoročno znatno zmanjša raven depresije, tesnobe in stresa, vendar lahko dolgoročno prispeva k slabšemu splošnemu občutku depresije. Vendar so bile te študije opravljene s sortami, ki vsebujejo samo THC, kar ni najboljša izbira če vsaj malo poznate delovanje konoplje in sinergičnega učinka. V novih študijah so uporabili drugačen pristop in izmerili celoten učinek kanabinoidov, ki vrže drugačno luč na posledice stresa pri uporabi konoplje.
Kombinacija kanabinoidov
Raziskave kažejo, da lahko ta dva kanabinoida povzročita drugačne učinke, če ju uporabljamo skupaj. Zdi se, da imajo uporabniki konoplje za spodbujanje sprostitve na splošno raje izdelke iz celotne rastline konoplje (polni spekter kanabinoidov). Ti vključujejo CBD in THC skupaj z drugimi kanabinoidi. Poleg tega raziskave kažejo, da se zdi, da CBD blokira učinke THC, ki povzročajo tesnobo. V eni od raziskav je bilo ugotovljeno, da tudi drugi kanabinoidi, kot so THCA, THCV in CBG, pozitivno vplivajo na tesnobo.
Poleg tega je Carrie Cuttler, profesorica psihologije, s svojo ekipo na Washingtonski državni univerzi (WSU) ugotovila, da je konoplja z visoko vsebnostjo CBD in nizko vsebnostjo THC optimalna za zmanjševanje simptomov depresije. Konoplja z visoko vsebnostjo CBD in THC je prav tako povzročila, da so se stres simptomi znatno zmanjšali. Kot so opazili, je CBD ključnega pomena za najboljše možne rezultate v boju proti depresiji ali za lajšanje stresa.
Zdi se, da veliko uporabnikov napačno domneva, da je več THC vedno bolje. Naša študija kaže, da je CBD prav tako zelo pomembna sestavina konoplje in lahko poveča nekatere učinke THC.
Rezultati raziskav WSU
Rezultati so pokazali, da se je pri bolnikih, ki so uporabljali konopljo, občutno zmanjšalo negativno počutje, pri čemer so se simptomi stresa in depresije zmanjšali v 89,3 % obravnav. V 3,2 % primerov so se rezultati poslabšali, v 7,5 % primerov pa ni bilo sprememb.
Po primerjavi rezultatov z različnimi ravnmi CBD in THC so ugotovili, da je imela uporaba konoplje z razmeroma nizkimi deleži THC in razmeroma visokimi deleži CBD največji učinek v boju proti depresiji. Ko je šlo za lajšanje stresa, so bile zelo učinkovite tudi visoke ravni CBD in visoke ravni THC.
KAKO TOČNO DELUJEJO KANABINOIDI?
Da bi razumeli delovanje kanabinoidov, moramo najprej spoznati naš endokanabinoidni sistem. To je sistem kanabinoidnih receptorjev, razporejenih po našem telesu, endokanabinoidov, ki jih proizvaja naše telo, in encimov za razgradnjo endokanabinoidov. Endokanabinoidni sistem je glavni podporni sistem za vse druge sisteme in procese v našem telesu. Skratka, skrbi za ravnovesje našega telesa.
Zaradi slabih navad ali sprožilcev iz okolja se to ravnovesje poruši, z uporabo kanabinoidov konoplje pa lahko endokanabinoidnemu sistemu pomagamo, da se vrne na pravo pot. Več o endokanabinoidnem sistemu si lahko preberete v tem prispevku.
Kanabinoidi pomagajo pri lajšanju stresa
Zdaj, ko ste spoznali osnove delovanja kanabinoidov in endokanabinoidnega sistema, si lahko ogledamo znanstveno ozadje učinkov stresa, simptomov stresa in kako lahko kanabinoidi pomagajo pri tem. Čeprav nam kanabinoidi pomagajo na več načinov, se bomo osredotočili na (HPA) hipotalamično-hipofizno-adrenalno os.
Sistem vključuje dva elementa naših možganov, hipotalamus, hipofizo in nadledvično žlezo, ki se nahaja na vrhu ledvic. Ko doživimo stresno situacijo, hipotalamus sprosti hormon, ki sprošča kortikotropin (CRH). Ko CRH pride v stik s hipofizo, ta sprosti še en hormon, imenovan adrenokortikotropni hormon (ACTH). ACTH po krvnem obtoku potuje do nadledvične žleze. Ko pride tja, nadledvični žlezi sprostita kortizol, glavni hormon, ki se sprošča pri našem odzivu na stres. Čim več kortizola se sprošča, tem večji stres doživljamo. Posledično so stres simptomi tudi vedno večji. Več o kortizolu in kanabinoidih si lahko preberete tukaj.
Na delovanje osi HPA vplivajo tudi druga možganska področja, kot so amigdala, čelna skorja in hipokampus. Ta področja imajo kanabinoidne receptorje CB1. Ko se kanabinoidi, kot je THC, vežejo na te receptorje, se naš odziv na stres spremeni. Toda ali konoplja res pomaga pri zmanjševanju stresa in blaži posledice stresa?
Kronični stres in konoplja
Stresne izkušnje, ki so posledica dolgotrajne in stalne izpostavljenosti stresorjem, povzročijo kronični stres. Ljudje se za obvladovanje teh dolgotrajnih negativnih izkušenj poslužujejo konoplje. Raziskava je pokazala, da 72 % uporabnikov konopljo uporablja za sprostitev ali lajšanje napetosti. Soočanje s težavami, povezanimi s kroničnim stresom, je velik motiv za pogosto uporabo konoplje.
Posamezniki, ki so nagnjeni k visokim ravnem stresa ali zasvojenosti, tvegajo, da bodo ujeti v pozitivno povratno zanko, povezano s kroničnim uživanjem konoplje. Na primer tisti, ki doživljajo večji stres, pri katerih so tudi stres simptomi večji, bodo konopljo pogosteje uporabljali kot metodo za spopadanje s stresom. Ti posamezniki so bolj nagnjeni k razvoju zasvojenosti, kar vodi v problematično uporabo konoplje. Kot je bilo obravnavano v prejšnjih razdelkih, pa imata razmerje in odmerek kanabinoidov pri tem velik vpliv.
Akutni stres in konoplja
Konoplja in akutni stres sta v zelo drugačnem odnosu. Akutni stres se nanaša na vse vrste stresa, ki se zgodijo v trenutku, kot so razgovor za službo, zamuda na letalo ali pred testom. Pri novih ali občasnih uporabnikih konoplja aktivira os HPA. Kako vpliva na odziv na stres, je odvisno od količine zaužite konoplje.
Pri majhnih odmerkih THC akutni stres ne bo imel velikega vpliva na vas in simptomi stresa lahko precej hitro izzvenijo. THC namreč ublaži naše živčne odzive na čustva ali signale, kot je stres in posledično se tudi stres simptomi zmanjšajo. Odziv je veliko manjši. Pri večjih odmerkih THC pa lahko pride do nasprotnega učinka. Pokazalo se je, da so pri višjih odmerkih THC stres simptomi (občutki stresa) večji, kot odziv na akutni stresor (brez upoštevanja kombinacije s CBD)
Zdi se, da se pri kroničnih uživalcih konoplje odziv na stres bolj spremeni. Kronična uporaba je povezana z disfunkcijo osi HPA, zato se kronični uporabniki konoplje različno odzivajo na stresorje. Pri kroničnih uživalcih se slabše odzivajo tudi centri za uravnavanje čustev, kot je amigdala, ki prav tako uravnava delovanje osi HPA. Ko se kronični uporabniki konoplje soočijo z akutnim stresorjem, je njihov odziv na stres oslabljen. To pomeni, da se jim raven kortizola ne poveča, njihovo razpoloženje pa je v primerjavi z neuporabniki manj spremenjeno (z manj simptomi stresa).
Čeprav je odziv na stres videti otopel, je ta vzorec odziva povezan s splošno hiperaktivnostjo osi HPA. To se kaže v splošno višjih ravneh kortizola, zaradi česar dosegajo višje rezultate pri merjenju anksioznosti. Ta hiperaktivnost lahko privede do oslabljenega hormonskega odziva na stresne dejavnike in čustvene signale.
MIKRODOZIRANJE
Številne študije kažejo, da lahko kanabinoidi pomagajo premagovati stres. Vendar je mikro odmerjanje konoplje morda najučinkovitejši način. Spojine, kot je THC, lahko v majhnih odmerkih premagajo tesnobo, v večjih odmerkih pa jo spodbujajo. To je zelo odvisno od posameznika.
Tudi CBD je pokazal pozitivne učinke, ko gre za lajšanje stresa (stres simptomi se lahko občutno zmanjšajo). Ker se ne veže neposredno na kanabinoidne receptorje CB1 ali CB2, ne odpravlja stresa na enak način kot THC. Zdi se, da so učinki CBD na blaženje stresa posledica njegove sposobnosti aktiviranja serotoninskega receptorja 5HT1A. Zato je kombinacija različnih kanabinoidov in terpenov učinkovita in premaguje stres z več strani (polni spekter). Več o učinkih kanabinoidov na serotonin si lahko preberete tukaj.
Poleg tega kombinacija kanabinoidov in terpenov zelo dobro deluje pri težavah s spanjem in nespečnosti. CBN, majhni odmerki THC ter terpeni, kot sta mircen in linalool, so učinkovitejši kot uporaba čistega CBD (izolata).
TERPENI
Terpeni, spojine v konoplji, ki sprožijo poseben vonj, okus in učinek, lahko vplivajo na obnašanje kanabinoidov. Različne kombinacije terpenov v različnih odmerkih lahko določajo tudi učinek, ki ga ima lahko določena sorta konoplje ali izdelek. Na primer, beta-kariofilen ima lastnosti, ki blažijo stres. Kadar pa je kombiniran z velikimi količinami THC, THCV, limonena in pinena (prav tako za lajšanje stresa), nekateri posamezniki poročajo o energičnem občutku.
Čeprav se ta kombinacija lahko uporablja za premagovanje stresa in tesnobe, lahko prevelik odmerek pri nekaterih posameznikih povzroči občutek živčnosti. Kombinacija je najprimernejša za ljudi, ki potrebujejo dnevno spodbudo, in jo je običajno najbolje jemati v majhnih odmerkih. Ta kombinacija kanabinoidov in terpenov je lahko zelo koristna tudi za ljudi, ki trpijo za depresijo.
Eden od razlogov, zakaj lahko izdelki CBD pomagajo pri težavah s spanjem, je vrsta terpenov, ki so prisotni v celotnih izdelkih iz konoplje. Če konoplja vsebuje linalool, mircen in humulen, lahko pričakujete več pomirjevalnih učinkov (tudi simptomi stresa se umirijo). Če pa gre za limonen, pinen in beta-kariofilen, lahko v kombinaciji s CBD spodbujajo prebujanje. THC bi lahko deloval podobno, zaradi delnega agonizma receptorjev CB1 pa bi lahko okrepil učinke drugih kanabinoidov in terpenov.
Če želite izvedeti več o terpenih v konoplji in njihovih učinkih, sledite tej povezavi.
Terpeni in sinergični učinek
Kombinacija kanabinoidov z drugimi koristnimi terpeni, ki jih najdemo v konoplji, lahko prav tako pomaga spodbujati občutek pomirjenosti in sproščenosti. Raziskave kažejo, da lahko terpeni igrajo pomembno vlogo pri aktiviranju protistresnih in protibolečinskih lastnosti rastline. Skupni učinek se imenuje sinergični učinek. Več o tem si lahko preberete na tej povezavi.
Zlasti terpena D-limonen in linalool sta se izkazala za dejavnika, ki pomembno blažita tesnobo. Raziskave kažejo, da linalool sproščujoče in spodbudno deluje prek receptorja 5-HT1A, ki je serotoninski receptor. Na ta receptor delujejo tudi zdravila proti tesnobi in depresiji. Pozitivno pa tudi vpliva na posledice stresa.
SPROSTI SE IN DIHAJ
Če pogledamo v zgodovino, so starodavni izvori stresa še vedno z nami in se niso veliko spremenili. Spremenilo pa se je okolje. Zato moramo biti pozorni na svoje notranje procese in prilagoditi svoj odziv, ko se soočamo s sodobnim stresom . Najverjetneje nas ne bo napadel lev ali preganjal trop volkov, vendar se podobni simptomi stresa še vedno aktivirajo.
Kot smo lahko videli, obstajajo različne vrste stresa, ki so lahko koristne za naše telo, posledice stresa pa so lahko tudi uničujoče. Veliko ljudi išče alternativne načine zdravljenja stresa in z razpoloženjem povezanih motenj. Farmacevtska zdravila imajo lahko veliko stranskih učinkov, zato mnogi na konopljo gledajo kot na naravno alternativo in ji dajejo prednost pred farmacevtskimi proizvodi.
Raziskave o kanabinoidih so pokazale veliko možnosti uporabe konoplje za lajšanje stresa. Čeprav so mehanizmi zelo zapleteni, obstajajo skupni rezultati, ki kažejo, da je kombinacija z visoko vsebnostjo CBD in nizko vsebnostjo THC, vključno z drugimi kanabinoidi in terpeni, za večino najprimernejša možnost. Upoštevati pa moramo, da so si ljudje zelo različni, prav tako njihovi endokanabinoidni sistemi in simptomi stresa. Zato se običajni pristop začne z nizkimi odmerki, ki jih postopoma povečujemo.
Narava ima vedno rešitev. Mi jo moramo le najti.
G. D. C.
24. 11. 2022
