Terpeni so aromatični elementi, ki jih lahko najdemo v mnogih rastlinah, a jih ljudje najpogosteje povezujemo s konopljo, ker vsebuje velike koncentracije terpenov. Te aromatične spojine ustvarijo specifičen vonj rastline kot so konoplja, bor, sivka in mnogo drugih. Vonj večine rastlin je ustvarjen s kombinacijo terpenov. Terpeni in njihova vloga v naravi je, da ščitijo rastline pred plenilci in boleznimi. Vendar terpeni ne služijo samo rastlinam temveč tudi človeškemu telesu. Medtem, ko regulacija konoplje postaja v nekaterih delih sveta manj stroga, se vedno več raziskav ukvarja s pozitivnimi učinki terpenov v konoplji za ljudi.
KAJ SO TERPENI?
Terpeni so močno aromatične spojine, ki določijo vonj mnogim rastlinam in zeliščem, kot so rožmarin, sivka, kot tudi nekaterim živalim. Proizvajalci uporabljajo izolirane terpene, da ustvarijo okuse in vonj mnogih vsakdanjih izdelkov, kot so parfumi, izdelki za nego telesa in celo hrani.
Terpeni in njihova vloga v rastlinskem svetu je izjemno pomembna. Pri nekaterih privlačijo opraševalce, pri drugih pa povzročijo močno reakcijo za odganjanje plenilcev kot so insekti ali pa živali, ki bi jih pojedle. Nekateri terpeni igrajo tudi pomembno zaščitno vlogo v rastlini in ji pomagajo, da si opomore po poškodbah. Drugi pa so tudi del imunskega sistema rastline, ki odganja škodljive, nalezljive mikroorganizme.
Nekateri ljudje uporabljajo tudi izraz terpenoidi, kar pa vsebinsko ni enako terpenom. Terpeni so naravna oblika teh spojin, ko so v živi rastlini. Ko pa se rastlina posuši in obreže (npr. proces predelave konoplje), terpeni oksidirajo in postanejo terpenoidi.
KAKO SE RAZLIKUJEJO OD KANABINOIDOV?
Kanabinoidi so kemične spojine v konoplji in aktivirajo receptorje endokanabinoidnega sistema v našem telesu. Najbolj poznana kanabinoida sta kanabidiol (CBD) in tetrahidrokanabinol (THC), ki pa sta samo dva od več kot sto poznanih kanabinoidov v konoplji. Več o endokanabinoidnem sistemu in kanabinoidih si lahko preberete tukaj.
V konoplji pa se nahaja tudi ogromno terpenov. V osnovi terpeni poskrbijo za specifičen vonj rastline, vendar to ni edina funkcija. Prav tako lahko vplivajo na endokanabinoidni sistem telesa na podoben način kot kanabinoidi. Glavna razlika je v tem, da telo na drugačne načine absorbira in uporabi te spojine.
Mnogi terpeni so bioaktivni kar pomeni, da lahko vplivajo na telo. Ti učinki pa se razlikujejo glede na koncentracijo posameznega terpena in kako ga človek uporablja. Ker terpeni proizvajajo močne vonjave, so osnova za mnoga eterična olja in so ključen element mnogih alternativnih terapij kot je aromaterapija. Vdihavanje vonjav določenih rastlin in eteričnih olj lahko vpliva na človekovo počutje in raven stresa. Terpeni so tudi del sinergičnega učinka konopljinih elementov. Tako naj bi še povečali učinke THC ali CBD v telesu. Z enostavnimi besedami, vsega po malo (kanabinoidi, terpeni, flavonoidi idr.) ima večji učinek kot veliko ene stvari (npr. 99% CBD) Več o sinergičnem učinku si lahko preberete tukaj.
Tudi nekatere raziskave podpirajo te trditve. Na primer, v raziskavi so ugotovili, da je ljudem z epilepsijo, ki so uživali obogaten CBD ekstrakt, izboljšalo simptome ter so imeli manj stranskih učinkov kot ljudje, ki so uživali prečiščen CBD. S tem raziskava namiguje, da druge komponente v konoplji, kot so terpeni lahko vplivajo na način kako telo uporabi CBD.
Prav tako je veliko zdravstvenih raziskav narejenih na izoliranih terpenih in nekateri se celo prebijejo v medicinsko uporabo. Ena od študij ugotavlja, da so mnogi terpeni pokazali pozitivne učinke na telo in bi lahko služili kot alternativno zdravilo ali alternativna terapija.
GLAVNI TERPENI IN NJIHOVA VLOGA PRI RAZLIČNIH ZDRAVSTVENIH STANJIH
V konoplji je več kot 400 terpenov, vendar so strokovnjaki zaenkrat samo nekaj terpenov povezali s specifičnimi učinki. Spodaj je nekaj najbolj znanih terpenov in njihovih učinkov:
Beta-kariofilen (ang. Beta-caryophyllene)
Sestavina v nageljnovih žbicah, rožmarinu, črnem popru in hmelju. Beta-kariofilen je lahko učinkovit pri blaženju simptomov tesnobe in depresije. Podobno ostalim terpenom ima lahko proti-vnetni učinek na telo, ki lahko znižuje raven bolečine pri nekaterih ljudeh.
V eni od študij na živalih je beta-kariofilen znižal raven bolečine zaradi vnetja in bolečine živcev. Raziskovalci so tudi poudarili, da bi z njim lahko zdravili dolgoročno kronično bolečino, ker telo ni razvilo tolerance na njegove učinke.
Beta-pinen (ang. Beta-pinene)
Če ste se že sprehajali po gozdu iglavcev, poznate vonj beta-pinena, ki ima potencialno lahko proti-depresivne in proti-rakave lastnosti.
»Shirin-yoku«, kar pomeni »kopanje v gozdu« je japonska terapija, ki vključuje sproščujoče sprehode po gozdu, kjer črpamo gozdno atmosfero in uživamo v vonju gozda. Ta ima lahko preventivne in obnovitvene pozitivne učinke na psiho in fiziologijo človeka.
Študija »Acta Salus Vitae« zaključuje, da je količina pinena v zraku zdravega gozda dovolj, da ima terapevtski učinek. Pinen deluje kot bronhodilatator, kar pomaga pri dovajanju večje količine zraka v pljuča. Prav tako ima proti-vnetne lastnosti in se lahko tudi bori proti nalezljivim mikrobom.
Humulen (ang. Humulene)
Ta terpen lahko najdemo v ginsengu, ki je že dolgo uporabljen v ljudski medicini za svoje poživitvene lastnosti. Prav tako ga najdemo v klinčkih in ingverju.
Ena od študij je zaključila, da imajo terpeni, vključno s humulenom potencial za preprečevanje alergijskih reakcij in astme. V živalskih modelih je humulen zmanjšal alergijsko vnetje v zračnih poteh. S tem bi lahko bil pomemben element za naravno zdravljenje astme v prihodnosti.
V drugi študiji pa so ugotovili, da ima humulen lahko zaščitni učinek na nekatere celice. Ta učinek bi lahko ščitil pred rakom. Vendar so to samo preliminarni rezultati in raziskave se morajo nadaljevati za potrditev teh učinkov.
Limonen (ang. Limonene)
Je eden najbolj pogostih terpenov. Ima značilno citrusno noto in potencialne proti-rakave lastnosti. Dodatno pa so ugotovili, da pri miših izkazuje proti-tesnobne lastnosti.
Študija kemijsko-bioloških interakcij sklepa, da ima limonen sledeče terapevtske učinke:
- Proti-vnetni učinek,
- deluje kot antioksidant,
- ima proti-virusne,
- proti-sladkorne in
- proti-rakave učinke.
Limonen modulira obnašanje določenih imunskih celic, kar lahko zaščiti telo pred vrsto zdravstvenih stanj. Limonen lahko ljudje tudi varno uporabljamo kot prehransko dopolnilo.
Linalool (ang. Linalool)
Ljubiteljem sivke za aromaterapijo bi bila všeč konoplja z linaloolom, ki lahko pomaga optimizirati stres . Več o učinkih konoplje na stres si lahko preberete v enem od naših preteklih prispevkov tukaj.
Je eden glavnih elementov aromaterapije in je zaslužen za pomiritveni učinek, ki ga mnogi občutijo ob vonjavah sivke ali njenega eteričnega olja. Ena od študij pravi, da lahko linalool učinkuje na telo na mnoge načine zaradi vrste različnih lastnosti, kot so:
- proti-vnetna,
- proti-mikrobna,
- nevrozaščitna,
- proti-depresivna,
- proti-rakava,
- proti-tesnobna.
Mircen (ang. Myrcene)
Lahko ga najdemo v mangu, limonski travi in timijanu. Prav tako se nahaja v cvetovih konoplje. Ima proti-glivične in proti-bakterijske lastnosti . Prav tako prinaša pomirjevalni učinek
Mircen je tudi močan antioksidant. Študija na miših je zaključila, da mircen lahko zaščiti možgane pred oksidacijsko škodo, ki jo povzroči kap. V še eni študiji na miših pa so ugotovili, da ima mircen podoben zaščitni učinek na tkivo srca. Zapisali so, da bi lahko bil uporabna alternativa za zdravljenje po ishemični kapi. Pri vseh študijah pa je bil uporabljen velik odmerek mircena, do 200 mg na kg teže.
Najbolj pogosti terpeni in njihova vloga so bili našteti zgoraj. Poznamo pa še več terpenov kot so:
- geraniol,
- terpinolen,
- ocimen,
- nerolidol.
VELIKO VEMO IN ŠE VEČ SE MORAMO NAUČITI
Kot smo lahko videli, terpeni igrajo pomembno vlogo pri aromah in okusih različnih vrst rastlin, vključno s konopljo. Potencialno delujejo v sinergiji s kanabinoidi in drugimi elementi konoplje, da potencirajo učinke. Raziskave več kot 400 različnih terpenov pa so še v zgodnjih fazah, zato je še težko delati zelo široke sklepe.
Seveda pa na počutje in zdravje človeka vpliva še vrsta drugih dejavnikov. Terpeni so le en del enačbe. So pa zelo zanimiv del, s katerim se lahko igramo in kombiniramo različne produkte po preferencah različnih ljudi.
Sledite nam na Facebook strani in ne zamudite novih zanimivih prispevkov in ponudb. Prav tako si tukaj lahko ogledate našo spletno trgovino ali pa preberete pretekle prispevke na Zmajevem Blogu.
G. D. C.
09. 09. 2021
